La llegada del frío, los días más cortos y que haya menos horas de luz, son algunos de los cambios de estación que nos hacen más difícil nuestra rutina diaria. El problema, además, viene cuando estos cambios traen consigo nuevos hábitos y nos cuesta volver a acostumbrarnos a ellos de un año para otro. Uno de los temas más recurrentes estos días ha sido el famoso cambio de hora, este retraso hace que anochezca antes, por lo tanto, el cuerpo entiende que es hora de descansar cuando aún estás activo. Retrasar una hora el reloj y “perder” esa hora de luz nos afecta psicológicamente influyendo en nuestro estado de ánimo haciendo que estemos faltos de energía.

Salud mental y cómo puede afectar el cambio de estación

La llegada del frío y las bajas temperaturas que acompañan esta época del año favorecen la aparición de los resfriados que se multiplican a la velocidad de la luz y los virus se reproducen sin cesar entre todos nosotros. Sin embargo, no todos los síntomas se presentan a nivel físico, últimamente son más numerosos los síntomas psicológicos como, por ejemplo: la falta de energía, la apatía, la tristeza, el pesimismo. Hace unas semanas se celebró el Día Mundial de la Salud Mental y creemos que es muy importante darle visibilidad también a este tema ya que, para estar bien por fuera, primero uno tiene que estar bien por dentro. Según los expertos se puede hablar incluso del trastorno afectivo estacional, que es un tipo de depresión relacionada con los cambios estacionales.

No todos los síntomas se presentan a nivel físico, últimamente son más numerosos los síntomas psicológicos.

¿Por qué el trastorno afectivo estacional es más común en esta época del año?

La disminución de horas de luz afecta directamente a la segregación de dopamina y serotonina, dos hormonas esenciales para regular el sueño y el estado de ánimo. Esto hace que estemos menos activos y más decaídos.  Además, la vuelta al trabajo y a la rutina, junto con la llegada del frío, hacen que salgamos menos y se reduzca nuestra vida social. Los días nos parecen más monótonos y puede incrementarse la sensación de soledad o aislamiento en algunas personas.  

La vuelta al trabajo y a la rutina, junto con la llegada del frío, hacen que salgamos menos y se reduzca nuestra vida social.

Arkoánimo, el aliado para el ánimo positivo

Arkopharma ayuda a mejorar el estado de ánimo en estas situaciones, con su novedad Arkoánimo, un complemento alimenticio indicado para contribuir a un estado de ánimo positivo actuando en la serotonina y en la dopamina, lo que lo hace un producto diferencial en el mercado. Además de ayudar a mejorar la resistencia mental y ser ideal para aquellas épocas donde aumenta la fatiga y el cansancio. Contiene triptófano, tirosina, extractos de azafrán y rhodiola y vitamina B6. Está recomendado para adultos. Arkopharma ha realizado un estudio durante 6 semanas a 60 consumidores de Arkoánimo. Utilizando la escala PQH-9, una herramienta de diagnóstico de los trastornos de humor, mostró efectos positivos desde la primera semana. Como criterio secundario, se estudió la mejora de la calidad de vida de los pacientes a través de un cuestionario a la semana 1, 2, 4 y 6, siendo los resultados muy satisfactorios ya que un 82% de ellos se sentían satisfechos, un 87% había aumentado su humor positivo y un 77% lo recomendarían.